RESPIRAR / MEDITAR / EXERCITAR

Índice: 

- COMO MEDITAR 

COMO MEDITAR II

EXERCÍCIO - COMO FAZER CAMINHADAS

- EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO 

- EXERCÍCIOS SIMPLES QUE EVITAM PROBLEMAS CARDÍACOS E OUTROS

- MEDITAÇÃO ALTERA FISICAMENTE O CÉREBRO  

RESPIRAÇÃO E AS EMOÇÕES

- RESPIRAÇÃO ABDOMINAL - SEUS BENEFÍCIOS

- RESPIRAÇÃO RELAXANTE - ABDOMINAL E DIAFRAGMÁTICA


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